工作一天参加完有奖活动后，有时候就会觉的有点累，想玩玩手机刷短视频娱乐下，本来想刷几分钟的，谁知道刷的停不下来的了，一看表一两个小时过去了，看个各种各样的热点，浪费了自己的时间，到蕞后什么也没得到。
我觉的我刷短视频上瘾了，一天不刷就浑身难受，很多老人退休了平时没事干，刷视频就是为了打发时间，而我还是一个年轻人啊，美好的时间就这么浪费掉了，实在可惜啊。有时候晚上睡觉前，本来想打开手机看个十分钟的，谁知道一看表都半夜一两点了，早上起不来了，白天的工作也会受影响的。
刷短视频上瘾怎么办?
1.可使用转移注意力的方法，比如找一个爱好，每天花固定的时间去完成，这样就能减少玩手机的时间了，同时爱好做的好了，说不定还能出名呢。
2.增强自控能力，比如每天只刷30分钟，那么一天就要严格遵守，在开始之前建议设置一个闹钟，这样闹钟一响我们就要立马关闭，适合自控能力强的朋友实行
3.卸载抖音快手等短视频平台，这样能从根本上解决，但是同时也要客服自己的心理，不然过不了几天，你又重新装上了，那就前功尽弃了
长期你刷抖音人会变傻吗？
不会变傻，只会让你的认识更片面。不管抖音还是快手，他们都是大数据根据你的爱好推送的相关信息，比如有奖之家小编喜欢小动物，那么给你推送的都是和动物相关的，它会让你觉的世界上的其他人都是喜欢动物的，这就叫认识偏差，而产生的结果可能是你觉的那些不喜欢动物的人都是不好的。
小孩刷抖音快手有好处吗？
尽量不要让孩子玩手机，不管是抖音、快手还是游戏，都建议少玩。因为孩子沉迷短视频的坏处很多，毕竟孩子还在发育期，正是增长见识，长身体的阶段，如果一直坐那玩手机的话，不仅对眼睛不好，而且对大脑发育也没好处的，长久以往的话，可能会让孩子不喜欢动脑了。
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